Galla imorgen! Skod træning idag

Dagens træning..
.. Work-out i managym, i've missed it so much!

Dagens træning for ingen farver.. For jeg er ikke tilfreds, slet ikke..
Er begyndt at stille ret så store krav til mig selv, så er ikke tilfreds med milly, squat eller db press..
Imorgen, landsholdstræning efterfulgt af hjernedød score fest i form af galla!
Dagens træning var efter lyst, og ikke efter program (;

Opvarmning, løbebåndet.
3 min, 50 kcal, 0,6km

Squat.
1 * 8 * 60kg
1 * 8 * 60kg
1 * 8 * 60kg
1 * 8 * 60kg

Milly press.
1 * 8 * 20kg
1 * 8 * 25kg
1 * 8 * 25kg
1 * 8 * 25kg

Bent over row.
1 * 8 * 30kg
1 * 8 * 30kg
1 * 8 * 30kg
1 * 8 * 30kg

DB press.
1 * 8 * 14kg pr arm
1 * 8 * 14kg pr arm
1 * 8 * 16kg pr arm
1 * 8 * 16kg pr arm

DB inc press
1 * 8 * 14kg pr arm
1 * 8 * 14kg pr arm
1 * 8 * 14kg pr arm
1 * 6 * 16kg pr arm

Standing calf raises.
1 * 8* 57,5kg
1 * 8* 57,5kg
1 * 8* 57,5kg

Barbbell curls.
1 * 8 * 22kg
1 * 8 * 22kg
1 * 8 * 22kg
1 * 6 * 24kg

Cable crunch.
1 * 10 * 34kg
1 * 10 * 34kg
1 * 10 * 34kg

DB sidebend.
1 * 8 *24kg pr side
1 * 8 *24kg pr side
1 * 8 *24kg pr side

.. Her efter Free Free bar, så hjem i bad. og nu, 1 time efter. Grovbolle m/kalkun og en kande kaff' og nu skal der laves lektier...