Diæt og mål opdate!

Rikke opdate!!
.. Hvem er Rikke??

Ja, for folk der kigger med for første gang, så er Rikke min ualmindelig dygtige diætist.
Hun styre min kost 110% og måler og vejer mig..
Idag blev jeg målt, vejet og kostplanen er blevet ændret.
Skal nu øge mellemmåltiderne til 80g grovbrød istedet for grovtoast (65g).
Der ud over gør jeg det super godt (:
har ny aftale med hende d.23/10 hvor der skal snakkes kost før, under, efter stævner

( +0,5 )

Beware!!!!

Vægt.
Før: 60kg
Nu : 63kg ( +3kg )

Fedt %.
Før : 5%
Nu : 7% ( +2%)

Overarm
Sidste gang 25,7cm
Nu: 27 cm ( + 1,3cm )

Bryst
Sidste gang 94cm
nu: 95 cm ( +1 cm )

Talje
Sidste gang 72,5cm
Nu : 75 cm ( +2,5cm )

Topmave:
Sidste gang 80cm
Nu: 80cm

Bagdel:
Sidste gang 89cm
Nu : 88,5 cm ( -0,5cm )

Lår
Sidste gang 44,5cm
Nu : 45,5cm (+1 cm )

Læg
Sidste gang 32cm
Nu : 32,5cm