Overkrop

Idag var en go' dag.. Tog i byen med mor & momse & fik købt kosttilskud, ny trøje, crem og August månedes udgave af " Muscle&Fitness"..Selve træningen var okay, dog var styrken ikke helt i orden.. Det er for længe siden jeg har været i centeret.. Det må vi ændre :D

[b]Opvarmning. [/b]5,30 minutter1 km80 kcal.

[b]BB bænkpress.[/b]
8x25kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

[b]Pec flye[/b]
8x12kg pr hånd.
8x12kg pr hånd
.8x12kg pr hånd.

[b]T-bar row.[/b]
8x20kg
8x22,5kg
8x22,5kg

[b]Chin up.[/b]
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw

[b]Dips.[/b]
10xbw
10xbw

[b]Cable pulldown.[/b]
10x20kg
10x20kg

[b]DB curls[/b].
10x12kg pr arm
10x12kg pr arm

[b]BB curls.[/b]
10x24kg
10x24kg

[b]CC.[/b]
15x30kg
15x32kg
15x32kg

[i]Then dinner..[/i]