Ben træning

Ben træning. d.27/7-10.

Trods lorte søvn de sidste par dage blev det en okay træning.
Var vågen kl 06. Oppe og kværne morgenmad kl 07.
Kl 09 stod jeg så i centeret. Med min shake i hånden, morgenhår og træt gik jeg igang.
Senere idag kommer min onkel, tante & kusine på besøg. Glæder mig til at se dem (:
Imorgen smadre jeg min overkrop.
Overvejer lidt at lave en ordentlig omgang chin-ups, med en masse volume...

Squat.
8*20kg
8*45kg
8*50kg
8*50kg
8*50kg
8*50kg

Dødløft
5*50kg
5*52,5kg PR!
5*52,5kg PR!
5*52,5kg PR!
5*52,5kg PR!

Extension.
12x41kg
15x41kg

Leg curls.
8*27kg
8*27kg
8*27kg

Seated calf raise.
12*40kg
12*40kg

Hanging leg raises.
10*bw
10*bw
10*bw
10*bw

CC.
15*30kg
12*32kg
15*32kg

Her efter et smut i silvan, og så hjem til frokost..