Morgentræning

Søndag. d.30/5-10. Go' tid, er Go' træning.

Dagens kommentar :
Sov længe idag. Op kl 7.15. Spise morgenmad kl 7.40-7.55.
I Centeret kl 9.30. Træne og straffe kroppen fra 9.30-10.45.
Ud i Jem&Fix og hente ting til haven.
Hjem og spise frokost/PW.
Lækkert!
Jeg vil gerne have større benmuskler, større brystkasse, mere bredre på ryggen, større guns.. Vil faktisk bare gerne være større.
Og træningen gik også rigtig godt. Bl.a ny PR i Dødløft (:

Dagens selvskab: Farmand

Opvarmning.
5min. 0,9km 70 kcal forbrændt.

Dødløft., synes teknikken er ved at blive ret så god (:
1*8*55kg
1*8*60kg
1*8*62,5kg PR!

Bænk.
1*8*25kg
1*8*50kg
1*8*50kg
1*8*50kg

Milly.
1*8*14kg pr am
1*8*14kg pr am
1*8*14kg pr am

Lat Pulldown.
1*8*45kg
1*8*45kg
1*8*45kg

DB row.
1*8*20kg pr arm
1*8*20kg pr arm
1*8*20kg pr arm

Machine legpress.
1*8*90kg
1*8*90kg
1*8*90kg

Extension.
1*8*41kg
1*8*48kg
1*8*48kg

Leg Curl.
1*8*27kg
1*8*27kg
1*8*27kg

Pull over.
1*8*20kg
1*8*20kg
1*8*20kg

DB Curls.
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm

CC.
1*15*30kg
1*13*32kg
1*15*30kg

DB Sidebend.
1*8*24kg pr side.
1*8*24kg pr side.
1*8*24kg pr side.