Bænkpress fremgang :D

Tirsdag d.20/4-10. Fitness bum bum.

Dagens kommentar:
Ja, så skulle vi til det idag. Dog tidligere end normalt, hvilket var fedt da der ikke var så mange mennesker i centeret.
Selve træningen gik sgu meget godt, en ny pr i bænk blev det til :´)
var forresten på vægten idag. Og den sagde +300gram :twisted:

Dagens selvskab: Farmand

Opvarmning.
6,45min, 1,33km. 102 kcal.

Bænkpress
1*8*20kg
1*8*45kg
1*8*45kg
1*8*47,5kg PR!

DB flyes.
1*8*14kg
1*8*14kg
1*8*14kg

Dødløft.
1*8*40kg
1*8*40kg
1*8*40kg

Squat.
1*8*45kg
1*8*50kg
1*8*50kg

Lat pulldown.
1*8*40kg
1*8*42,5kg
1*8*42,5kg

Leg curl.
1*8*23kg
1*8*23kg
1*8*23kg

Læg.
1*8*57,5kg
1*8*57,5kg
1*8*57,5kg

Cable curl.
1*8*20kg
1*8*20kg
1*8*20kg

Machine Triceps dip.
1*8*35kg
1*8*35kg
1*8*35kg

CC.
1*15*30kg
1*15*30kg
1*15*30kg

DB Sidebend.
1*10*24kg
1*10*24kg
1*10*24kg

PW: 200ml kakao
PW meal 35min efter : Spagetthi & oksekødssovs